SMART DOELEN FORMULIER

Uitleg:
Hoe bedenk ik een doel?
1.Houd het simpel, doe slechts één verandering per keer!
2.Maak het doel niet te lastig. Neem kleine stappen.
3.Bepaal hoe vaak en wanneer u het doel gaat naleven.
4.Bepaal begin- en eindpunten.

Voorbeeld van een doel:
Ik ga de dingen die ik tijdens de oefengroepen leer, de komende twee weken thuis toepassen.
Mijn doel voor de komende twee weken is:
In de komende twee weken ga ik om de dag 100 stappen meer lopen met behulp van mijn
stappenteller.


Hoe lastig denkt u dat het is om dit doel te bereiken? Omcirkel uw antwoord/cijfer:
J K L
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Zeer moeilijk Zeer
makkelijk moeilijk

Hoe zeker bent u ervan dat dit doel goed voor u is? Omcirkel uw antwoord/cijfer:
J K L
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Zeer Onzeker Redelijk Zeker Zeer
onzeker zeker zeker

Ik ga de volgende stappen ondernemen om mijn doel te bereieken:

  1. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
  2. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
  3. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Deze factoren maken het me lastig om mijn doel te halen:

  1. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
  2. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
  3. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Mijn plannen om deze factoren te overwinnen zijn:

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Hieronder kunt u het SMART doelen formulier en de stappenteller downloaden:
Download Smart doelen formulier Download stappenteller